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Muskelkrmpfe whrend der Schwangerschaft konnte ich tun Geschrieben von: Redaktion in Gesundheit 24. Februar 2010 0 536 Aufrufe Fast jeder werdende Mutter kennt das unangenehme Gefell, nachts von sich spontan verhrtenden, schmerzenden Muskeln geweckt zu werden. Vorwort die Waden sind betroffen, Krmpfe im Unterschenkel im Schwangerschaftsdrittel empfindlich den Schlaf der Schwangeren. Woher kommt das blo Kann man vorbeugen Wie wird man das Problem schnell wieder los Ursachen fr die muskelkrmpfe Grund fr die Muskelkrmpfe sind Durchblutungsstrungen. Bei Menschen, deren Mineralstoffhaushalt unterversorgt ist (auch Leistungssportler, besonders Schwimmer, sind oft betroffen). Die Fasern werden nur unzureichend durchblutet und reagieren auf diesen Nichtüberblick mit beraus schmerzhaften Kontraktionen. Speziell ein Magnesiummangel wird durch Wadenkrmpfe gut ausgestellt, schlielich ist das Magnesium fr das Zusammenspiel zwischen Nerv und Muskel verantwortlich. Gefürlicherweise kann eine unzureichende Magnesiumzufuhr auch fr Gebrmutterkrmpfe, auch fr vorzeitige Wehen sorgen. Deutsch - Übersetzung - Linguee als Übersetzung von "den kleinen" vorschlagen Linguee - Wörterbuch Deutsch - Englisch ausschließlich englische Resultate für. Schnelle Hilfe im Notfall Wenn in der Wade, im Oberschenkel, den Fen oder Im Ges zwickt, sollte man als Sofortmanahme die betroffene Krperpartie krftig durchkneten auch wenn stirbt im ersten Moment sehr schmerzhaft erscheint. Eine Wrmeflasche oder ein Heizkissen untersttzen die entkrampfung und weiten die Blutgefe, die Zirkulation wird wieder angeregt. Besonders Wadenkrmpfe lsen sich schneller, wenn der Mensch die Fe gegen die Bettende stemmt und die Zehenspitzen nach oben zieht. Festes Auftreten und ein krftiger Druck der Fusohlen gegen den Boden verschaffen auch Linderung. Presentivmanahmen knnen helfen Sie sich die ruhestrenden Plagegeister nicht einmal einstellen, kann man vorbeugend einiges unternehmen. Die Beine sind so oft wie mglich hochgelegt werden, die besten Fälle lnger als 30 Minuten. Wechselwarmes Duschen regt die Blutzirkulation an und hilft auch, geschwollene Knchel zu vermeiden. Hohe Abstze in der Schwangerschaft tabu sein, da sie die Wadenmuskeln verkrzen und so das Gefahrenpotential gut erhhen. Regelmiges Barfu-Gehen, ein paar Dehnbungen vor dem Schlafen und eine entspannende Fu - und Beinmassage sorgen fr zustzliches Wohlbefinden und wirken der Krampfbildung entgegen. Nahrungsergnzung die Muskelkrmpfe viele Arten sind gute Magnesium - und Mineralstofflieferanten. Nisse aller Art, Krbiskerne, Sesam, Vollkorngetreide, Hlsenfrchte, Sojaprodukte, Geflgel, Fisch, Avocados, Bananen und Trockenobst fhren dem Krper ganz unkompliziert die wichtige Stoffe zu. Kalzium und Kalium sind auch wichtige Elemente, deren Bedarfsmengen man durch den Verzehr von Spinat, Mangold, Pflaumen, Fenchel, Grnkohl, Kefir, Milch und gutem Mineralwasser perfekt abdecken kann. Wer trotz ausgewogener Ernhrung unter Krmpfen leidet, kann auch auf Nahrungsergnzungsmittel wie entsprechende Brause - oder Lutschtabletten bzw. Kapseln zurckgreifen Diese sind aber nicht geeignet, als alleinige Versorgungsquelle zu dienen. Bewerten Sie diesen Artikel Hut Sie den Artikel gefallen Dann sagen Sie uns doch einfach Ihre Meinung. Deutsch - Übersetzung - Linguee als Übersetzung von "redaktion" vorschlagen Linguee - Wörterbuch Deutsch - Englisch Andere Leute übersetzten. Das sind unter anderem: Mikela Steinberger, Michael Wolfskeil, Stephan Lenz, Angelika Lensen, Frank M. Wagner und Manuela Kselau. Auch von diesem Label ausgeschrieben werden. Darunter sind einige erfolgreiche Buchautoren. Das knuck Sie auch interessieren: Inhaltsverzeichnis hnliche Beitrge Neue Artikel in Gesundheit Top 5 Artikel Artikelmagazin 8211 Newsletter Hier knnen Sie unseren E-Mail Newsletter fr das Onlinemagazin abonnieren. Kopie 2017 - Pixel Trader Ltd. Alle Rechte vorbehalten. 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